Gesundheit (3)
Bismillah
Eine falsche Schlaflage kann mit der Zeit der Wirbelsäule schaden. Beim flachen Liegen auf dem Rücken oder auf dem Bauch - vor allem ohne Kopfkissen - kann sich die natürliche Form der Wirbelsäule verändern. Optimal ist die stabile Seitenlage. (SubhanAllah der Prophet (sallAllahu 'alayhi wa sallam) pflegte auf seiner rechten Seite zu schlafen.) Der Druck auf die Wirbelsäule kann außerdem verringert werden, wenn man das obere Bein anwinkelt. Wenn man den Ischiasnerv entlasten möchte, dann sollte man ein Kissen zwischen den Knien platzieren.
Bismillah
Haferflocken sind ein wertvoller Herzschutz. Die wasserlöslichen Haferflockenfasern saugen im Darm wie ein Schwamm schädliche Fette auf. Außerdem enthalten Haferflocken Betaglukane, die zu hohe Cholesterinwerte senken können.
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Haferflocken gegen Muskelzucken
Haben sie das auch schon erlebt? Kurz vor dem Einschlafen beginnen einige Muskeln in Beinen, Oberarmen, Waden oder Füßen heftig zu zucken. Das ist lästig, aber in den meisten Fällen harmlos. Das kann die Folge von Stress, Alkohol, Koffein oder Magnesiummangel sein. Als vorbeugende Maßnahme sollten sie regelmäßig Walnüsse, Spinat, Haferflocken oder Bohnen essen. Und bitte: Trinken Sie tagsüber genügend Wasser.
Ihr könnt im Internet noch vieles mehr über Haferflocken erfahren.
Bismillah
SubhanAllah, Alhamdulillah, dass es von der Sunnah ist das Fasten mit Datteln zu brechen.
Folgendes aus einem Gesundheitskalender
Gerade an tristen, kalten Tagen, an denen sich die Sonne nicht sehen lässt, spürt man häufig eine deutliche geistige Ermüdung. Dagegen gibt es eine schnelle wirksame Naturkraft: Kauen sie langsam drei Datteln. Sie liefern dem Körper Eisen, Kalzium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Schwefel sowie die Vitamine A, B1, B6 und C. Das Gehirn ist schnell wieder fit.